EFT polega na „opukiwaniu” określonych punktów akupunkturowych, przy jednoczesnym skupianiu się na problemie. Metoda ta stanowi połączenie psychologii poznawczej, psychosomatyki i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

Podobnie jak penicylinę, EFT odkryto w dość nieoczekiwany sposób. Metoda ta została stworzona przez inżyniera Gary’ego Craiga, na bazie doświadczeń amerykańskiego psychologa, Rogera Callahana. W swojej pracy wyszedł daleko poza konwencjonalne podejście psychoterapeutyczne, łącząc je z własnymi doświadczeniami z medycyną chińską. Skuteczność, szybkość i trwałość efektów osiąganych przy pracy z EFT zaskoczyła samego twórcę. Początkowo uważano, że działanie EFT jest ograniczone do usuwania blokad energetycznych
w meridianach. Wraz z rozwojem badań okazało się, iż techniki te regulują aktywność obszarów synaptycznych w mózgu, poziom hormonów stresu, a nawet zmieniają ekspresję genów. Oznacza to, że już krótkie sesje mają mierzalny, pozytywny, relaksujący wpływ na ciało i mózg.